Niederlagen formen Champions

Liebes Coaching Tagebuch!

In einer Reitschule irgendwo in Österreich tummeln sich 2 Mal jährlich aufgeregte Kinder und Jugendliche in weißen Reithosen und dunklen Blazern. Die Haare sind perfekt zu Zöpfen oder Knoten geflochten, die Reitstiefel glänzen.

Auch die Pferde sind perfekt gestriegelt, das Langhaar mit Mähnenspray gebändigt. Sattel und Zaumzeug erstrahlen im neuen Glanz und Fliegenhauberl und Schabrake schauen aus wie neu.

Auch der Laie erkennt auf einen Blick: heute ist ein ganz besonderer Tag.
Die Reiterpass Prüfung ist für viele Reitbegeisterte die erste wirklich wichtige Prüfung im Pferdesport. Ermöglicht es doch ihren Besitzern ausreiten zu dürfen und bestätigt ein gewisses Grundkönnen.

Eine kleine Dressur und das Überwinden von Naturhindernissen muss gezeigt werden, danach erfolgt eine theoretische Wissensüberprüfung.

An und für sich keine Hexerei, schließlich wird für die Prüfung trainiert. Verantwortungsbewusste Trainer*innen lassen ihre Schüler*innen auch nur dann antreten, wenn zu Hause alles einwandfrei funktioniert.

Alles kein Problem: wenn da nicht die Nervosität der Prüflinge und die Stimmung der Pferde wäre.
Da verweigern plötzlich die springbegeistertsten Pferde völlig unerwartet vor dem Hindernis, der Reiter verliert ohne Grund den Sitz und stürzt, bei der theoretischen Prüfung macht sich Blackout breit.
Bei allem Verständnis kommt es dann doch vor, dass der ein oder andere durch die Prüfung rasselt. Zunächst stürzt vor allem für die Kleinsten eine Welt zusammen, doch hier entscheidet sich wer schon früh mit Niederlagen lernt umzugehen. Wird das enorme Potenzial von Misserfolgen genutzt, wird die Leistungsentwicklung enorm beschleunigt.

Champions unterscheiden sich von anderen dadurch, dass sie völlig anders mit Niederlagen umgehen und sie für ihre Weiterentwicklung nutzen.

Niederlagen sind hilfreich
Sie bieten ein enormes Potenzial aus ihnen zu lernen und sich langfristig zu verbessern. Denn erst Fehler setzen die richtigen Lernprozesse in Gang, mit denen wir uns entscheidend verbessern können.

Richtiger Umgang mit Niederlagen
Das hört sich jetzt in der Theorie vielleicht einfach an. Aber was kannst du konkret tun, wenn du das nächste Mal eine Niederlage hinnehmen musst?

Übernimm Verantwortung
Suche die Ursache der Niederlage bei dir und nicht bei anderen. Suche keine Ausreden.
Frage dich lieber: Was muss ich tun, damit mir so etwas nicht noch mal passiert?

Halte deinen Leistungswillen wach
Bleibe hungrig danach deine Leistung verbessern zu wollen und Erfolge zu erzielen. Egal ob du anfangs Erfolge leicht errungen hast oder Niederlagen hinnehmen musstest, was zählt ist die Bereitschaft fortwährend hart an dir zu arbeiten. Arbeite fleißig und top motiviert daran, ständig besser zu werden.

Niederlagen mit Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen meistern
Wie bereits erwähnt gehören Niederlagen zum Leben. Je schneller du das akzeptierst, desto schneller werden dich zukünftige Niederlagen an die Spitze bringen.
Selbst nach einem völligen Versagen endet deine Karriere nicht, solange du beharrlich weiter an deiner Bestleistung arbeitest. Niederlagen schmeißen uns anfänglich aus der Bahn, aber das Durchhaltevermögen entscheidet über Sieg oder Niederlage.

Es gibt im Leben eines Kindes mit Sicherheit wichtigere Prüfungen, aber genau diese zeigt uns doch, wie wir in der Zukunft mit Niederlagen umgehen. Umso früher wir das lernen, desto einfacher wird der Umgang damit.
Denn das Leben besteht mit Sicherheit nicht immer nur aus Erfolgen.

Gestehen wir unseren Kindern Niederlagen zu, helfen wir ihnen beharrlich zu bleiben und sie werden über sich selbst hinauswachsen.

Dir fehlt es an Durchhaltevermögen, du kannst mit Niederlagen nicht umgehen?

Lass uns gemeinsam deinen Masterplan erstellen: www.estutgut.com

PS: als mein Patenkind den Reiterpass in Händen hielt, konnte ich stolzer nicht sein. Sie ist geritten wie eine Königin <3

Alt werden ist nichts für Feiglinge

Liebes Coaching Tagebuch!

Mein Herzbub August wird grau. Zunächst waren es nur vereinzelt weiße Haare auf der Schnauze. Mittlerweile ist fast der ganze Kopf erblasst. Auch wenn der Vizsla Rüde erst 7 Jahre alt ist, sieht man ihm das älter werden bereits an. Zwar ist er noch immer quietschfidel und begleitet mich mit Begeisterung bei meinen Wanderungen, dennoch werden die Ruhephasen länger. 

Irgendwie finde ich mich in ihm wieder. Meine ersten grauen Haare werden sichtbar, die Mimik- Falten tiefer und das ein oder andere Wehwehchen macht sich breit.

Tja, die Jahre gehen auch an mir nicht spurlos vorüber. Auch wenn die Verlockung groß ist, ich kann das Älter werden nicht aufhalten, da helfen auch keine Schönheitsoperationen, Botox Behandlungen oder Faltencremes. Der Verfall schreitet unaufhörlich voran.

Aber meine Einstellung zum Alter und zum Älter werden haben Einfluss darauf, wie ich mich fühle und wie ich aussehe. 

Warum haben so viele Menschen große Probleme mit dem Alter?

Meist hat dies mit einem negativen Bild in unserem Kopf zu tun. Wir verbinden das Älter werden mit Einsamkeit, Schmerzen, Vergesslichkeit, Krankheit oder gar Pflegebedürftigkeit.

Alt werden ist nichts für Feiglinge sagte schon Joachim Fuchsberger, aber…

…wir können unser biologisches Alter durch unsere Einstellung beeinflussen. Man ist so alt, wie man sich fühlt, darüber entscheiden unsere Gedanken und unsere Einstellung zum Leben

Anti Aging beginnt im Kopf -  9 Tipps um unsere Einstellung zum Alter zu verbessern

Tipp 1: alles im Leben ist Veränderung – welche Möglichkeiten bringen die nächsten Lebensabschnitte

Tipp 2: Neugier bewahren – leben und am Leben bleiben heißt wachsen

Tipp 3: Lebendig sein – nimm am Leben teil, stell dich nicht aufs Abstellgleis, denn Lebendigkeit fühlt sich immer jugendlich an

Tipp 4: Augenblick genießen – für die Qualität des Lebens ist das Alter unerheblich. Mach das Beste daraus

Tipp 5: Gehirnjogging – trainiere dein Gedächtnis

Tipp 6: bleibe körperlich fit – am besten ist eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining

Tipp 7: gesunde Lebensweise – meide Nikotin, Alkohol und gehe niemals ungeschützt in die Sonne

Tipp 8: pflege deine Freundschaften – wir Menschen sind soziale Wesen, wir brauchen den Austausch und Nähe anderer

Tipp 9: kleide dich modisch – dein Äußeres hat Einfluss darauf, wie du dich fühlst. Kleider machen Leute und du entscheidest wie du auf andere wirken möchtest

Zum Glück warte ich noch immer darauf, dass ich alt werde, aber es dauert. Im Herzen jung, den Körper so weit es möglich ist noch gut in Schuss, was will Frau mehr. Und wenn du dann noch einen ehemaligen Schulfreund nach 30 Jahren wieder triffst, der charmant anmerkt: "Angelika, du hast dich gar nicht verändert, du schaust noch immer so aus wie früher“ dann relativiert dies dein biologisches Alter.

www.estutgut.com