Liebes Coaching Tagebuch!
Zähneputzen gehört zu den häufigsten Routinehandlungen im
Alltag. Das mag öde, spießig und leidenschaftslos klingen, dennoch beschert sie
mir auch unglaubliche Vorteile.
Täglich klingelt der Wecker um 06.00, ich schlüpfe in Jeans,
Shirts und Boots, jeden Morgen das gleiche Prozedere, langweilig könntet ihr
sagen. Schlau, meine ich😊
Denn wer Routinen nutzt, der ist klar im
Vorteil.
Routinen führen dazu, dass ich mich/wir uns wohl fühlen
Alltägliche Automatismen sorgen für Wohlbefinden.
Ich gehe
automatisch ins Badezimmer, um mir die Zähne zu putzen, muss nicht nachdenken
wie ich mir einen Kaffee runterlasse und das Abmisten der Koppel funktioniert
auch ganz automatisch.
Mein Gehirn liebt diese Gewohnheiten. Es schüttet
Botenstoffe aus, wenn es sich um Routinehandlungen handelt. Dadurch spare ich
Zeit und Energie, Routine entschleunigt!
Unter der Dusche muss ich nicht über alle Handlungen
nachdenken, Wasser aufdrehen, Temperatur einstellen, Haare waschen, Körper mit
Seife reinigen... all diese kleinen Schritte muss ich nicht fokussieren, es
sind gewohnte Handlungen. Im Geiste kann ich meine Trainingsabläufe durchgehen.
Routine hält mir den Rücken frei mich mit neuen Ideen
auseinander zu setzen und „Probleme“ zu lösen.
Solange sich die Welt nicht verändert, sind solche Routinen wertvoll.
Dennoch führen Automatismen auch zu Routinefehlern.
Im Umgang mit Pferden kann
dies gefährlich werden. Mit Flip-Flops Hufe zu feilen könnte schmerzhaft werden, mehrere
Pferde aufgrund der Bequemlichkeit mal schnell auf die nächste Koppel zu führen, gefährdet sich selbst oder andere (Stichwort Fluchttier).
Die beste Art und Weise, mich davor zu schützen ist es, hin
und wieder einige Automatismen im Alltag aufzubrechen.
Und das habe ich die letzten Wochen getan. Mein Wecker
klingelte aufgrund der Hitze 1 Stunde früher, ich bin nicht in Jeans und Shirt
geschlüpft, sondern ins Laufdress, danach schnell Pferde versorgt und den
morgendlichen Kaffee auf der Weide mit meinen Vierbeinern genossen. Kaum
Soziale Medien, nur die wichtigsten Arbeiten am PC und meine Coaching Zeiten
der Hitze angepasst.
Nur kleine Veränderungen, aber dies hat meinen Fokus
verändert.
Jetzt sind die Ferien und der Sommer vorbei und ich kann
euch gar nicht sagen, wie sehr ich mich auf meinen Alltag, meine Routinen
gefreut habe.
Wieder „normale“ Arbeitszeiten, Tagesabläufe, wobei eine
kleine Auszeit, sprich Urlaub wartet auf mich. Dann muss sich mein ALLTAG wohl
noch ein wenig gedulden😉
